Σάουνα και χαμάμ: πώς διαφέρουν;

Κάθε πολιτισμός έχει τις δικές του συνταγές για τον καθαρισμό και τη διατήρηση της ομορφιάς. Έτσι, στις Σκανδιναβικές χώρες είναι μια φινλανδική σάουνα, και στην Τουρκία είναι ένα χαμάμ. Παρά το γεγονός ότι τόσο αυτές όσο και άλλες διαδικασίες εκτελούνται υπό την επίδραση ατμού, εξακολουθεί να υπάρχει κάποια διαφορά στο υπόβαθρο θερμοκρασίας, το επίπεδο υγρασίας και τις αρχές κατασκευής μεταξύ τους.

Η σάουνα είναι γνωστή ως φινλανδικό λουτρό, υπάρχει σχεδόν σε κάθε σκανδιναβικό σπίτι, δημόσιο ίδρυμα και ξενοδοχείο. Υπάρχουν σάουνες σε πολλές αθλητικές εγκαταστάσεις, κλινικές και εργοστάσια. Διακρίνονται από ζεστό, αλλά ξηρό ατμό. Η θερμοκρασία θέρμανσης στο ατμόλουτρο μπορεί να φτάσει τους 140 βαθμούς, ενώ το επίπεδο υγρασίας δεν υπερβαίνει το 15%. Αυτός ο συνδυασμός κάνει τον αέρα στο δωμάτιο ελαφρύ. Κατά μέσο όρο, η θερμοκρασία διατηρείται περίπου στους 60-70 βαθμούς, γεγονός που καθιστά δυνατή την εγκατάσταση μιας σάουνας σε οποιοδήποτε εξοχικό σπίτι και ακόμη και σε ένα διαμέρισμα.

Η αρχή της λειτουργίας της σάουνας είναι αρκετά απλή - η φωτιά στην εστία θερμαίνει τις πέτρες, δίνουν τη λαμβανόμενη θερμότητα στο ατμόλουτρο, έτσι ο αέρας θερμαίνεται στην απαιτούμενη θερμοκρασία. Οι σάουνες είναι εξοπλισμένες με καμινάδες που επιτρέπουν στον ατμό να διαφεύγει με ασφάλεια από το ατμόλουτρο.

Όταν επιτευχθεί το απαιτούμενο επίπεδο θέρμανσης, οι επισκέπτες της σάουνας κάθονται σε παγκάκια και από καιρό σε καιρό ρίχνουν ζεστό νερό στην εστία για να πάρουν μια νέα μερίδα ατμού. Πολλοί προσθέτουν αιθέρια έλαια σε αυτό, τα οποία βελτιώνουν τη λειτουργία του ανθρώπινου αναπνευστικού συστήματος. Ο θερμαινόμενος αέρας προκαλεί έντονο διαχωρισμό του ιδρώτα - αυτή η αρχή αποτελεί τη βάση ολόκληρης της διαδικασίας μπάνιου.

Τις περισσότερες φορές, μετά το ατμόλουτρο, οι επισκέπτες κάνουν ένα κρύο ντους ή βυθίζονται σε παγωμένο νερό (πισίνα ή ακόμα και μια τρύπα πάγου) - με αυτόν τον τρόπο το σώμα ψύχεται σε κανονική θερμοκρασία.

Η αρχή λειτουργίας του τουρκικού χαμάμ διαφέρει από πολλές απόψεις από την παραδοσιακή σάουνα, αλλά αυτό δεν το εμπόδισε να κερδίσει έναν τεράστιο αριθμό θαυμαστών. Η δημοτικότητα αυτού του λουτρού οφείλεται στην εγγενή ανατολίτικη γεύση του και στην ειδική του επίδραση στα ζωτικά όργανα και συστήματα ενός ατόμου.

Η θερμοκρασία στο τουρκικό χαμάμ κυμαίνεται από 32 έως 52 βαθμούς, και η υγρασία διατηρείται γύρω στο 90-95%. Η οροφή σε ένα τέτοιο λουτρό παραμένει δροσερή - αυτό επιτρέπει στον ατμό να καθιζάνει και να συμπυκνώνεται στην επιφάνειά του.

Το χαμάμ στην κλασική τεχνική περιλαμβάνει πολλά δωμάτια, τα οποία χωρίζονται συμβατικά σε τεχνικά και άμεσα λουτρά. Στο βοηθητικό μπλοκ, ο εξοπλισμός βρίσκεται και παράγεται ζεστός ατμός, από εκεί τροφοδοτείται μέσω των εξοπλισμένων καναλιών στα λουτρά. Παλαιότερα, ο ατμός λαμβανόταν διατηρώντας το νερό σε βρασμό σε ένα μεγάλο λέβητα· σήμερα, εγκαθίσταται μια γεννήτρια ατμού για αυτό.

Το τμήμα της σάουνας περιλαμβάνει τρία δωμάτια, καθένα από τα οποία έχει το δικό του σκοπό. Υπάρχει ένα άνετο καμαρίνι κοντά στην είσοδο, η θερμοκρασία σε αυτό διατηρείται στους 32-35 βαθμούς. Ο σχεδιασμός προβλέπει την εγκατάσταση ντους ώστε οι χρήστες να μπορούν να ξεπλύνουν τον ιδρώτα και τη βρωμιά.

Στη συνέχεια έρχεται το ίδιο το ατμόλουτρο, εδώ το επίπεδο θέρμανσης είναι υψηλότερο - 42-55 μοίρες.Σε ευρύχωρα χαμάμ, παρέχονται επιπλέον δωμάτια, όπου, εάν είναι επιθυμητό, ​​η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί στους 65-85 βαθμούς, αλλά τέτοιες συνθήκες είναι η εξαίρεση και όχι ο κανόνας.

Ο αέρας υψηλής υγρασίας διοχετεύεται στο ατμόλουτρο, έτσι ο ατμός γίνεται αισθητός φυσικά. Επιπλέον, ο αέρας μπορεί να αρωματιστεί επιπλέον - αυτό επιτρέπει στον παραθεριστή να χαλαρώσει πλήρως.

Ο τρίτος χώρος στο χαμάμ είναι ένας χώρος χαλάρωσης, όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε πλήρως μετά τις διαδικασίες, να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα και να συνομιλήσετε με την οικογένεια και τους φίλους σας.

Η κύρια διαφορά μεταξύ μιας φινλανδικής σάουνας και ενός χαμάμ είναι ότι προσφέρουν διαφορετικά επίπεδα θερμότητας και υγρασίας. Στις σάουνες, οι μάζες αέρα θερμαίνονται έως 100 βαθμούς ή περισσότερο με υγρασία όχι μεγαλύτερη από 15%. Στο χαμάμ, το μικροκλίμα είναι εντελώς διαφορετικό - η θερμοκρασία δεν υπερβαίνει τους 45 βαθμούς και η υγρασία φτάνει το 95%.

Οι χρήστες σημειώνουν ότι παρά τον ζεστό αέρα, είναι εύκολο να βρεθείτε στη σάουνα, ενώ η υψηλή υγρασία του χαμάμ είναι πολύ βαριά για άτομα με προβλήματα καρδιαγγειακών και ενδοκρινικών συστημάτων.

Το φινλανδικό λουτρό είναι επενδεδυμένο με ξύλινο υλικό από μέσα, ενώ το χαμάμ είναι ένα πλίνθινο κτίριο, το οποίο είναι επενδεδυμένο με πέτρα εσωτερικά.

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό επίπεδο θέρμανσης, τοποθετείται ειδική σόμπα στη σάουνα απευθείας στο ατμόλουτρο. Γύρω του σχηματίζεται ένα μεταλλικό περίβλημα, το οποίο βρίσκεται σε κάποια απόσταση από αυτό - η μάζα θερμού αέρα διεισδύει από το δάπεδο στο σχηματισμένο κενό, περνά κοντά στον ζεστό φούρνο, ανεβαίνει και αποκλίνει σε όλο το ατμόλουτρο. Χάρη σε αυτή τη δομή, η θέρμανση του δωματίου απαιτεί πολύ λίγο χρόνο.

Η αρχή της εξάπλωσης της θερμότητας στο χαμάμ είναι ελαφρώς διαφορετική. Εδώ είναι εγκατεστημένος ειδικός εξοπλισμός - μια γεννήτρια, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή ατμού. Σερβίρεται στο ατμόλουτρο μέσω ενός διακλαδισμένου συστήματος σωλήνων, που θερμαίνουν το χαμάμ.

Όταν επιλέγετε ανάμεσα σε ένα μαλακό χαμάμ και μια ζεστή σάουνα, πρέπει να προχωρήσετε αποκλειστικά από προσωπικές προτιμήσεις, ευεξία και άλλους υποκειμενικούς παράγοντες. Μερικοί άνθρωποι, ειδικά οι ηλικιωμένοι, δεν ανέχονται αρκετά καλά τον ζεστό αέρα, επομένως, σύμφωνα με τα μικροκλιματικά χαρακτηριστικά, προτιμούν ένα πιο ήπιο χαμάμ. Σε πολλούς χρήστες, από την άλλη, αρέσει η ζέστη, γι' αυτό προτιμούν μια φινλανδική σάουνα.

Η σάουνα είναι κατάλληλη για άτομα χωρίς καρδιακές παθήσεις. Γεγονός είναι ότι είναι δύσκολο να αναπνεύσει ζεστό αέρα παρόλο που περιέχει λίγο νερό και πολύ οξυγόνο. Όταν η θέρμανση των μαζών αέρα στο δωμάτιο υπερβαίνει το σημάδι των 36,6 μοιρών στο σώμα οποιουδήποτε ατόμου, ο ιδρώτας αρχίζει να παράγεται εντατικά. Σε συνθήκες χαμηλής υγρασίας, εξατμίζεται αρκετά γρήγορα από την επιφάνεια του δέρματος.

Ένα φινλανδικό μπάνιο θα είναι η καλύτερη λύση για:

• χρήστες στους οποίους συνιστάται η παραμονή σε υγρό περιβάλλον·
• εκείνοι που προτιμούν μια ήπια θερμική επίδραση στο σώμα.
• ανακούφιση από τη νευρική ένταση, το στρες και τις καταθλιπτικές καταστάσεις.
• αφαίρεση τοξινών και τοξινών από τους ιστούς.
• μείωση των εκδηλώσεων κόπωσης.
• εκπαίδευση του ορμονικού υποβάθρου και του έργου του αυτόνομου συστήματος.
• αύξηση της ανοσίας?
• θεραπεία βρογχοπνευμονικών παθήσεων, παθολογιών των ουροποιητικών οργάνων και του μυοσκελετικού συστήματος.

Στο χαμάμ, η υγρασία είναι αυξημένη και τείνει να συμπυκνώνεται στο δέρμα, γι' αυτό και η εφίδρωση σε αυτά τα λουτρά είναι ελάχιστη και το βρεγμένο σώμα δεν είναι τίποτα άλλο παρά συνέπεια της συμπύκνωσης. Η επιδερμίδα και τα μαλλιά δεν στεγνώνουν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, επομένως αυτό το αποτέλεσμα θεωρείται πιο ευνοϊκό για τους πάσχοντες από αλλεργίες και τα άτομα με δερματικές παθήσεις.Σε μια τέτοια σάουνα, οι πόροι ανοίγουν πολύ πιο γρήγορα από ότι σε ένα φινλανδικό λουτρό, επομένως τα χαμάμ είναι πιο αποτελεσματικά από κοσμετολογική άποψη.

Το χαμάμ είναι απαραίτητο για:

• λάτρεις των θεραπειών σολάριουμ και σπα.
• αποκατάσταση του έργου της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• ομοιόμορφη θέρμανση των αρθρώσεων, των συνδέσμων και των μυών.
• απαλλαγή από αγχωτικές συνθήκες.
• θεραπεία ασθενειών του ρινοφάρυγγα και του ARVI.
• επιτάχυνση του μεταβολισμού?
• γενική αναζωογόνηση του σώματος.

Το θέμα της απώλειας βάρους αξίζει μια ξεχωριστή εξέταση. Αρχικά, σημειώνουμε ότι η απαλλαγή από τα μισητά κιλά με τη βοήθεια ενός μόνο μπάνιου, είτε είναι χαμάμ είτε κανονική σάουνα, δεν θα λειτουργήσει. Φυσικά, και οι δύο τύποι διαδικασιών μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια του υπερβολικού σωματικού βάρους, αλλά στο πολύ εγγύς μέλλον θα επανέλθει - αμέσως μετά την αποκατάσταση του όγκου του υγρού στο σώμα. Ωστόσο, εάν το καθήκον σας είναι να αποκτήσετε μια περιποιημένη και όμορφη εμφάνιση, τότε είναι προτιμότερο να προτιμάτε το χαμάμ. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό κατά των δερματικών παθήσεων, του ξεφλουδίσματος και του φλοιού πορτοκαλιού.

Δεν υπάρχει ξεκάθαρη άποψη για το τι είναι προτιμότερο μετά από μια έντονη προπόνηση - ένα χαμάμ ή μια σάουνα. Έτσι, η παραμονή σε ένα φινλανδικό μπάνιο επιταχύνει το γαλακτικό οξύ που συσσωρεύεται στον μυϊκό ιστό, ανακουφίζει αποτελεσματικά τις οδυνηρές αισθήσεις. Συνήθως, οι εκπαιδευτές συμβουλεύουν να κάνετε ένα μικρό τέντωμα μετά από μια ζεστή σάουνα - σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε τους μυς σας όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το τουρκικό χαμάμ μετά τον αθλητισμό βοηθά στη χαλάρωση, καθώς και στην αποκατάσταση της καταναλωμένης ενέργειας, στην ομαλοποίηση της αναπνοής, στη βελτίωση της λειτουργίας των σμηγματογόνων αδένων και στον καθαρισμό του δέρματος. Μπορείτε να το επισκεφτείτε τόσο πριν όσο και μετά τον αθλητισμό.

Για τις θεμελιώδεις διαφορές μεταξύ σάουνας και χαμάμ, δείτε παρακάτω.