Σάουνα με καύση ξύλου: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Το λουτρό θεωρείται ένα παραδοσιακό ρωσικό δωμάτιο για τη λήψη διαδικασιών νερού. Το ατμόλουτρο πιστεύεται ότι έχει θετική επίδραση στη συνολική υγεία του σώματος. Υπάρχουν πολλά είδη λουτρών, τα οποία διαφέρουν ως προς το σχεδιασμό και τη μέθοδο παροχής ατμού. Θα εξετάσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας σάουνας με καύση ξύλου σε αυτό το άρθρο.

Το ατμόλουτρο με καύση ξύλου είναι ένα δημοφιλές μέρος για να χαλαρώσετε και να δυναμώσετε το σώμα. Διαφορετικές χώρες έχουν τα δικά τους σχεδιαστικά χαρακτηριστικά λουτρών και μεθόδους λήψης διαδικασιών νερού. Οι κύριες διαφορές μεταξύ μπάνιου και σάουνας είναι οι συνθήκες θερμοκρασίας και η υγρασία του αέρα.

Στο ρωσικό ατμόλουτρο, η βέλτιστη λειτουργία είναι η θερμοκρασία στην περιοχή από 45 έως 60 μοίρες και η υγρασία από 50 έως 70 τοις εκατό. Είναι με τέτοιους δείκτες που το σώμα θα έχει θεραπευτικό και αποκαταστατικό αποτέλεσμα. Η θερμοκρασία σε μια φινλανδική σάουνα μπορεί να φτάσει τους 130 βαθμούς με υγρασία αέρα όχι μεγαλύτερη από 10 τοις εκατό.

Πιστεύεται ότι μια επίσκεψη σε ένα ατμόλουτρο με καύση ξύλου έχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία, κάτι που είναι ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα ενός ρωσικού λουτρού. Οι συνθήκες ατμού και θερμοκρασίας έχουν θεραπευτική επίδραση στο σώμα.

Υπό την επίδραση των υψηλών θερμοκρασιών, η έκκριση ιδρώτα από τον οργανισμό αυξάνεται σημαντικά. Μαζί με τον ιδρώτα, απελευθερώνονται υπερβολικά υγρά στο σώμα, καθώς και τοξίνες και τοξίνες. Οι αλλαγές θερμοκρασίας επηρεάζουν επίσης το έργο του καρδιακού μυός, ενισχύοντάς τον και απομακρύνονται επιβλαβείς ουσίες από τα αιμοφόρα αγγεία.

Η λήψη θεραπειών με νερό στο μπάνιο επιταχύνει τον μεταβολισμό, γεγονός που βοηθά στην απώλεια βάρους. Ανάλογα με το είδος του ξύλου που χρησιμοποιείται για τη θέρμανση, υπάρχει θετική επίδραση σε διάφορα συστήματα του σώματος. Τα καυσόξυλα πεύκου, όταν καίγονται, πετούν στον αέρα χρήσιμες ουσίες που συμβάλλουν στην επούλωση του πονόλαιμου. Επιπλέον, το πεύκο έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, και επίσης βοηθά στον καθαρισμό της αναπνευστικής οδού.

Μεγάλη σημασία δεν έχουν μόνο τα καυσόξυλα που χρησιμοποιούνται για τη θέρμανση του λουτρού του χωριού, αλλά και το υλικό από το οποίο κατασκευάζεται η σκούπα του μπάνιου. Οι καλύτερες σκούπες θεωρούνται η σημύδα και η βελανιδιά. Μια σκούπα βελανιδιάς βοηθά στην αντιμετώπιση ορισμένων δερματικών προβλημάτων. Ένα τέτοιο προϊόν είναι κατάλληλο για άτομα με λιπαρό δέρμα. Επιπλέον, τα αιθέρια έλαια που περιέχονται στα κλαδιά δρυός έχουν θετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση, βοηθώντας στη μείωση της.

Ένα άλλο πλεονέκτημα ενός λουτρού με καύση ξύλου είναι ότι μια τέτοια δομή δεν είναι τόσο δύσκολο να χτιστεί μόνος σας σε ένα εξοχικό σπίτι ή σε ένα χωριό. Τα παραδοσιακά υλικά για την κατασκευή ενός τέτοιου κτιρίου είναι κορμοί βελανιδιάς. Στο λουτρό, μπορείτε να εγκαταστήσετε όχι μόνο σόμπες με ξύλα, υπάρχουν επίσης φυσικές και ηλεκτρικές συσκευές ανάλογα με τον τύπο καυσίμου.

Τα προϊόντα καύσης ξύλου έχουν πολλά πλεονεκτήματα:

• Ευκολία εγκατάστασης και λειτουργίας.Για να εγκαταστήσετε έναν τέτοιο φούρνο, δεν χρειάζεται να συνδεθείτε στον αγωγό αερίου ή να μεταφέρετε ηλεκτρισμό στο λουτρό.
• Μέθοδος θέρμανσης. Το καυσόξυλο είναι ένα φιλικό προς το περιβάλλον φυσικό υλικό, επομένως ένα τέτοιο καύσιμο θα έχει μόνο θετική επίδραση στο σώμα. Οι συσκευές αερίου μπορεί να εκπέμπουν μονοξείδιο του άνθρακα και τα ηλεκτρικά προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή ηλεκτροπληξία.
• Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας ξυλόσομπα. Είναι επίσης δυνατή η χρήση κατασκευών από τούβλα.

Ανεξάρτητα από τον τύπο κατασκευής, υπάρχουν ορισμένες απαιτήσεις για το μέγεθος και τη διάταξη των χώρων σε ένα ρωσικό λουτρό. Η χωρητικότητα του κτιρίου θα εξαρτηθεί από την περιοχή του. Το ατμόλουτρο πρέπει να είναι ευρύχωρο με ύψος οροφής τουλάχιστον 2,4 μ. Η περιοχή του ατμόλουτρου σε ιδιωτικό μπάνιο κυμαίνεται συνήθως από 6 έως 12 τετραγωνικά μέτρα.

Πριν προχωρήσετε στην κατασκευή ενός λουτρού, πρέπει πρώτα να αναπτύξετε ένα έργο για τις εγκαταστάσεις και να αποφασίσετε για τη θέση του. Η ελάχιστη απόσταση μεταξύ ενός κτιρίου και μιας ιδιωτικής κατοικίας πρέπει να είναι 8 μέτρα. Ανάλογα με τις λειτουργίες που πρέπει να εκτελεί το λουτρό, σχεδιάζεται μια κατάλληλη δομή. Το δωμάτιο μπορεί να είναι μόνο ένα μέρος για τη λήψη διαδικασιών νερού ή επίσης ένα μέρος για χαλάρωση.

Ένα διώροφο κτίριο θεωρείται μεγάλη κατασκευή. με μια ευρύχωρη αίθουσα αναψυχής, ένα δίκλινο δωμάτιο άνω των 10 τετραγωνικών μέτρων, με δωμάτια για πισίνα, τραπέζι μπιλιάρδου και ντους. Ένα παραδοσιακό ρωσικό λουτρό θεωρείται ένα κτίριο κατασκευασμένο από ξύλο ή κορμούς. Μερικές φορές οι τοίχοι είναι κατασκευασμένοι από τούβλα ή μπλοκ αφρού.

Δεδομένου ότι τα καυσόξυλα χρησιμοποιούνται ως καύσιμο στο ρωσικό λουτρό, μπορείτε συχνά να βρείτε κτίρια λουτρών με καυσόξυλα. Μπορεί να βρίσκεται κάτω από την ίδια στέγη με τη σάουνα. Σε ένα τέτοιο κτίριο αποθηκεύονται καυσόξυλα. Μέσα στη σάουνα, τα καυσόξυλα μπορούν να τοποθετηθούν σε μικρούς σωρούς ξύλου.

Εάν ο ιστότοπος επιτρέπει, εκτός από το λουτρό, να τοποθετήσετε μερικά ακόμη κτίρια, μπορείτε να φτιάξετε μια γραμματοσειρά κοντά, η οποία είναι ένα δοχείο μεγάλου όγκου με τη μορφή βαρελιού ή άλλου σχήματος. Μπορείτε να το αγοράσετε από το κατάστημα ή να το φτιάξετε μόνοι σας.

Μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας μια ξυλόσομπα για μπάνιο ή να αγοράσετε ένα έτοιμο μοντέλο. Η σόμπα πρέπει να έχει τέτοιο σχέδιο και θέση έτσι ώστε όλα τα δωμάτια στο μπάνιο να θερμαίνονται.

Μεταξύ των έτοιμων επιλογών, μπορείτε να αγοράσετε τα ακόλουθα σχέδια:

• Ατσάλι. Μια τέτοια συσκευή είναι η φθηνότερη επιλογή. Η σόμπα από χάλυβα θερμαίνεται αρκετά γρήγορα, αλλά κρυώνει εξίσου γρήγορα, οπότε θα χρειαστεί μεγάλη ποσότητα καυσόξυλων για το ανάφλεξη.

• Τούβλο. Η κατασκευή μιας δομής από τούβλα μόνοι σας είναι αρκετά δύσκολη. Για να ανάψει μια τέτοια δομή, χρειάζονται πολλά καυσόξυλα. Ωστόσο, έχοντας λιώσει καλά τη σόμπα, δεν μπορείτε πλέον να βάλετε καυσόξυλα - η συσκευή μπορεί να ζεσταθεί για 14 ώρες.

• Λέβητες από χυτοσίδηρο. Δεν είναι η πιο κατάλληλη επιλογή για ένα ρωσικό λουτρό. Με απότομη διακύμανση της θερμοκρασίας, η συσκευή θα αποτύχει γρήγορα.

Για να κατανοήσετε καλύτερα τη δομή μιας σόμπας με ξύλα, πρέπει να εξοικειωθείτε με την τεχνολογία κατασκευής της συσκευής.

Μια σιδερένια σόμπα μπορεί να κατασκευαστεί ως εξής:

• Ο σωλήνας, η διάμετρος του οποίου είναι 50 εκατοστά, κόβεται σε κομμάτια των 90 και 60 εκατοστών. Ένα μεγάλο τμήμα σωλήνα χρησιμοποιείται για την κατασκευή μιας θερμάστρας-σόμπας και μια δεξαμενή νερού θέρμανσης γίνεται από ένα μικρό κομμάτι.
• Μια τρύπα 20 επί 5 εκατοστών κόβεται σε ένα μακρύ τμήμα σωλήνα. Μια στρογγυλή χαλύβδινη πλάκα πρέπει να συγκολληθεί πάνω από την εγκοπή. Το πάχος της πλάκας πρέπει να είναι τουλάχιστον 1,2 cm.
• Για την κατασκευή σχάρας για καύσιμο, χρησιμοποιείται πιο συχνά λαμαρίνα. Η σχάρα είναι εγκατεστημένη στον θάλαμο εμφύσησης.
• Για να εγκαταστήσετε τον θάλαμο καύσης στον σωλήνα, πρέπει να κόψετε μια θέση. Η πόρτα καύσης είναι κατασκευασμένη από μεταλλική πλάκα. Το μέγεθος της πόρτας θα είναι 25 επί 30 εκατοστά.

• Ένα δοχείο με βότσαλο είναι κατασκευασμένο από ένα κομμάτι σωλήνα μήκους 35 εκατοστών. Περίπου ο μισός όγκος είναι γεμάτος με βότσαλα και καλύπτεται με έναν ατσάλινο κύκλο στην κορυφή.
• Ένα μανίκι πλάτους 5 εκατοστών είναι κατασκευασμένο από χαλύβδινο ελαστικό. Το πάχος του πρέπει να είναι τουλάχιστον 5 χιλιοστά. Το προϊόν πρέπει να συγκολληθεί στο σώμα και να στερεωθεί η δεξαμενή νερού.
• Για να φτιάξετε μια δεξαμενή, χρειάζεστε έναν ατσάλινο κύκλο πάχους περίπου ενός εκατοστού. Μια τρύπα με διάμετρο 15 εκατοστών γίνεται στον κύκλο κάτω από τον σωλήνα της καμινάδας. Η καμινάδα πρέπει να συγκολληθεί στη βάση του κύκλου, που είναι ο πυθμένας της δεξαμενής νερού.
• Σε απόσταση 35 εκατοστών από τη δεξαμενή νερού, προσαρτάται μια πλατφόρμα από φύλλο χάλυβα πλάτους 30 εκατοστών.
• Θα υπάρχει είσοδος νερού στο κάτω μέρος της δεξαμενής. Απέναντι από αυτό, είναι απαραίτητο να συγκολλήσετε μια βρύση με μια βαλβίδα νερού.
• Το τελευταίο βήμα θα είναι η τοποθέτηση της πόρτας στον θάλαμο καύσης.

Κάθε είδος δέντρου έχει τις δικές του μοναδικές ιδιότητες. Η αποτελεσματικότητα και τα οφέλη από τη λήψη διαδικασιών νερού θα εξαρτηθούν από την επιλογή του υλικού για τη θέρμανση του λουτρού.

Οι γενικοί κανόνες για την επιλογή καυσόξυλων από απολύτως οποιοδήποτε είδος δέντρου περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Το σάπιο ξύλο θα καεί αρκετά γρήγορα και δεν θα ζεστάνει το δωμάτιο.
• εάν υπάρχουν κόμβοι στο υλικό, τότε θα μακρύνουν περισσότερο από ό, τι καίγεται η ίδια η βάση.
• Το μουχλιασμένο ξύλο θα χαλάσει τον αέρα στο ατμόλουτρο και μπορεί να βλάψει το ανθρώπινο σώμα.
• Τα καυσόξυλα πρέπει να είναι στεγνά, καθώς τα υγρά ξύλα χρειάζονται πολύ χρόνο για να καούν και δεν δίνουν θερμότητα.
• Τα κωνοφόρα δέντρα εκπέμπουν πίσσα κατά την καύση, γεγονός που δημιουργεί κίνδυνο πυρκαγιάς.

Ένα από τα πιο κοινά καύσιμα είναι το ξύλο σημύδας. Η σημύδα φουντώνει εύκολα, ενώ εκπέμπει αρκετά δυνατή θερμότητα. Μετά τη συγκομιδή καυσόξυλων σημύδας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για θέρμανση για δύο χρόνια, μετά την οποία το ξύλο θα χάσει τις ευεργετικές του ιδιότητες και το άρωμά του.

Οι κορμοί Aspen καίγονται χειρότερα και δεν παράγουν έντονη θερμότητα. Το μόνο πλεονέκτημα αυτού του καυσίμου είναι ότι το aspen έχει αντισηπτικές ιδιότητες. Με τη βοήθεια τέτοιων καυσόξυλων, μπορείτε να απολυμάνετε περιοδικά το δωμάτιο.

Το ξύλο σκλήθρας έχει ευχάριστο άρωμα. Οι ουσίες που απελευθερώνονται κατά την καύση στον αέρα συμβάλλουν στην ενίσχυση της ανοσίας και στην ανακούφιση του συναισθηματικού στρες. Τέτοιο καύσιμο καίγεται καλά, δίνοντας εξαιρετική θερμότητα. Τα κούτσουρα τίλιο χρειάζονται πολύ χρόνο για να καούν, αλλά δίνουν μια καλή θερμότητα. Ο ατμός από το κάψιμο της φλαμουριάς έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, ηρεμώντας και ενισχύοντάς το. Βοηθά επίσης στον καθαρισμό του αναπνευστικού συστήματος και διευκολύνει την αναπνοή σε περίπτωση πονόλαιμου. Το μειονέκτημα ενός τέτοιου καυσίμου είναι η μικρή διάρκεια ζωής. Για δύο χρόνια τα καυσόξυλα γίνονται εντελώς άχρηστα.

Μία από τις καλύτερες επιλογές για καύσιμο ξύλου είναι τα καυσόξυλα δρυός. Ένα τέτοιο υλικό κλιβάνου δεν είναι φθηνό, αλλά καίγεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και δίνει εξαιρετική θερμότητα. Μπορείτε να καίτε περιοδικά μια μικρή ποσότητα ξύλου βελανιδιάς στο τζάκι της σάουνας για αρωματοθεραπεία για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Για ένα ευχάριστο και άνετο χόμπι στο μπάνιο, πρέπει να φροντίσετε την εσωτερική διακόσμηση του δωματίου.Εάν φτιάξατε μόνοι σας ένα λουτρό στο χώρο σας, θα πρέπει να ξεχάσετε τη διευθέτηση του εσωτερικού για περίπου ένα χρόνο μετά το τέλος της κατασκευής, καθώς το κτίριο μπορεί να συρρικνωθεί. Εάν θέλετε, το εσωτερικό του δωματίου μπορεί να διακοσμηθεί με οποιοδήποτε στυλ, αλλά είναι συνηθισμένο να τηρείτε ορισμένες εθνικές παραδόσεις για να μεταφέρετε την ατμόσφαιρα ενός πραγματικού ρωσικού λουτρού.

Το μέγεθος του καμαρίνι θα εξαρτηθεί από το μέγεθος του ίδιου του μπάνιου. Εάν το κτίριο έχει σχεδιαστεί για μικρό αριθμό ατόμων, τότε το καμαρίνι μπορεί να είναι μικρό και να χρησιμεύσει ως ένα είδος γκαρνταρόμπας. Σε ένα τέτοιο δωμάτιο, είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε ντουλάπια για πράγματα, γάντζους τοίχου και κρεμάστρες ρούχων, ξύλινους πάγκους ή σκαμπό.

Στο καμαρίνι τοποθετούνται συχνά μικροί ξύλινοι σωροί για την αποθήκευση καυσόξυλων. Πωλούνται πολύ όμορφα σφυρήλατα σχέδια που θα ταιριάζουν τέλεια στο εσωτερικό ενός ρωσικού λουτρού. Για να δημιουργήσετε μια μοναδική ατμόσφαιρα, μην ξεχνάτε τα στοιχεία διακόσμησης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένα στοιχεία του ρουστίκ στυλ.

Αυτό το δωμάτιο είναι εξοπλισμένο για τη λήψη διαδικασιών νερού. Το δωμάτιο μπορεί να είναι εξοπλισμένο με καμπίνα ντους ή μπανιέρες με νερό και ξύλινες κουτάλες. Μερικές φορές, δίπλα στο λουτρό, εξοπλίζουν ένα υδρομασάζ στον καθαρό αέρα για βύθιση σε ένα μεγάλο δοχείο με νερό. Συνήθως η τουαλέτα είναι φινιρισμένη με ξύλο. Επιτρέπεται η χρήση πλακιδίων από πλακάκια ή πορσελάνη.

Όλα τα υλικά που χρησιμοποιούνται για διακόσμηση και ως διακόσμηση για το ατμόλουτρο πρέπει να είναι φιλικά προς το περιβάλλον ώστε να μην βλάπτουν την ανθρώπινη υγεία. Αυτά τα υλικά που χρησιμοποιούνται για τη διευθέτηση ενός εσωτερικού σπιτιού χρησιμοποιούνται πολύ λιγότερο συχνά σε ένα μπάνιο. Παραδοσιακά, το ατμόλουτρο είναι φινιρισμένο με φυσικό ξύλο.

Για το φινίρισμα του ατμόλουτρου, δεν συνιστάται η χρήση λεπτών σανίδων επένδυσης. Είναι καλύτερο να επενδύσετε τους τοίχους με σανίδες από μασίφ ξύλο. Στο ατμόλουτρο, τα απαραίτητα χαρακτηριστικά είναι ράφια, σόμπα, θερμάστρα, δεξαμενή νερού. Το ράφι είναι κατασκευασμένο από χοντρές σανίδες. Τα ράφια πρέπει να είναι φαρδιά (από 50 εκατοστά) ώστε να είναι άνετο να ξαπλώνετε πάνω τους.

Ο φωτισμός στο ατμόλουτρο θα πρέπει να είναι χαμηλός, κάτι που θα δημιουργήσει μια χαλαρή ατμόσφαιρα και μια διάθεση για χαλάρωση. Ως σύστημα φωτισμού, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε συσκευές LED που λειτουργούν σε χαμηλή ένταση ρεύματος, κάτι που, πρώτα απ 'όλα, υποδεικνύει την ασφάλεια τέτοιων πηγών φωτός.

Το δωμάτιο ανάπαυσης μπορεί να βρίσκεται δίπλα στο καμαρίνι με τη μορφή μιας επέκτασης όπως μια βεράντα ή ένα κιόσκι στον καθαρό αέρα. Εάν ένα μεγάλο διώροφο λουτρό είναι χτισμένο στην τοποθεσία, τότε συνήθως διατίθενται ένα ή περισσότερα δωμάτια στον δεύτερο όροφο με μπιλιάρδο ή άνετα έπιπλα και μια μεγάλη τηλεόραση για την αίθουσα αναψυχής.

Προκειμένου η επίσκεψη στη σάουνα με καύση ξύλου να αποφέρει μόνο οφέλη και ευχαρίστηση, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες για την υιοθέτηση διαδικασιών νερού και επίσης να διατηρήσετε το δωμάτιο καθαρό. Εάν αποφασίσετε να φτιάξετε ένα μπάνιο μόνοι σας, τότε πρέπει να προσεγγίσετε με υπευθυνότητα την επιλογή των υλικών κατασκευής και φινιρίσματος.

Μην χρησιμοποιείτε ινοσανίδες ή μοριοσανίδες. Οι ρητίνες που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή αυτών των υλικών απελευθερώνουν φορμαλδεΰδη στον αέρα σε υψηλές θερμοκρασίες. Μια τέτοια ουσία είναι τοξική και μπορεί να δηλητηριάσει ένα άτομο. Πολλά χρώματα και βερνίκια περιέχουν οργανικούς διαλύτες, οι οποίοι είναι επίσης επικίνδυνοι για την υγεία. Όταν αγοράζετε τέτοια υλικά για την εσωτερική διακόσμηση ενός λουτρού, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεση. Ο αφρός και το πλαστικό σε υψηλή υγρασία και υψηλές θερμοκρασίες εκπέμπουν επιβλαβείς ουσίες.

Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά την καθαριότητα του δωματίου.Σε περίπτωση σχηματισμού μούχλας, μύκητα ή έναρξης της διαδικασίας αποσύνθεσης, οι πληγείσες περιοχές θα πρέπει να καθαριστούν αμέσως και να υποβληθούν σε επεξεργασία με αντισηπτικούς παράγοντες. Επίσης, μην ξεχνάτε τον τακτικό αερισμό του μπάνιου.

Κατά τη διεξαγωγή διαδικασιών υγιεινής, είναι απαραίτητο να τηρείτε ορισμένους κανόνες για τη διατήρηση του καθεστώτος θερμοκρασίας και της ίδιας της διαδικασίας πλύσης. Για μια άνετη διαμονή στο ατμόλουτρο, η θερμοκρασία του αέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 65 βαθμούς. Σε θερμοκρασίες από 70 έως 80 βαθμούς δημιουργείται μεγάλο φορτίο σε πολλά συστήματα του ανθρώπινου σώματος. Θερμοκρασίες άνω των 90 βαθμών είναι επικίνδυνες για την υγεία.

Την πρώτη φορά μπαίνουν στο χαμάμ χωρίς σκούπες για περίπου πέντε λεπτά, μπορείτε πρώτα να κάνετε ένα ζεστό ντους για να ανοίξετε τους πόρους στο δέρμα και να ετοιμαστείτε για τις διαδικασίες μπάνιου. Δεν είναι απαραίτητο να υγράνετε το κεφάλι με νερό, διαφορετικά μπορεί να πάθετε θερμοπληξία. Πρέπει να καλύπτεται με στεγνό καπάκι μπάνιου για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση του εγκεφάλου.

Μετά την πρώτη πεντάλεπτη είσοδο στο χαμάμ, πρέπει να χαλαρώσετε στο καμαρίνι ή στο δωμάτιο χαλάρωσης για 15 λεπτά. Τη δεύτερη φορά μπορείτε να μείνετε στο χαμάμ για 30 λεπτά. Η παραμονή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορεί να επιβαρύνει σοβαρά το καρδιαγγειακό σύστημα και να βλάψει την υγεία σας.

Εάν υπάρχει αίσθημα ενόχλησης στο ατμόλουτρο, το δωμάτιο πρέπει να αφεθεί και να ξεκουραστείτε στο καμαρίνι. Επιτρέπεται η κατανάλωση άφθονο νερό για τη διατήρηση της ισορροπίας νερού-αλατιού στο σώμα. Μετά από κάθε είσοδο στο χαμάμ, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για τουλάχιστον δέκα λεπτά.

Κατά την επίσκεψη στο λουτρό, απαγορεύονται αυστηρά τα ακόλουθα πράγματα:

• Πίνοντας αλκοολούχα ποτά. Το αλκοόλ αυξάνει την πίεση στην καρδιά και σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. Σε κατάσταση αλκοολικής μέθης, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να αντέξει τον ατμό πολύ χειρότερα.
• Μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες φαγητού πριν το μπάνιο. Η υπερκατανάλωση τροφής προκαλεί επίσης πολύ άγχος στον οργανισμό.
• Το να αχνίζετε με σκούπες ενώ στέκεστε ή κάθεστε δεν αξίζει τον κόπο - είναι καλύτερο να πάρετε μια ξαπλωμένη θέση. Με αυτόν τον τρόπο, ο ατμός θα κατανεμηθεί ομοιόμορφα σε όλο το σώμα.

Για μια επισκόπηση του λουτρού με καύση ξύλου, δείτε το επόμενο βίντεο.