Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μπάνιου και σάουνας;

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες όλων των ειδών λουτρών και σάουνων στον κόσμο. Στη Ρωσία, το λουτρό θεωρούνταν πιστός βοηθός, ανακουφίζοντας πολλές ασθένειες. Στην Ιαπωνία, ονομάζεται furo. Υπάρχουν πολλές απόψεις σχετικά με το ποιο από τα λουτρά είναι πιο χρήσιμο για ένα άτομο, καθώς στους περισσότερους πολιτισμούς έχει γίνει η ενσάρκωση ορισμένων παραδόσεων, οι οποίες έχουν τα δικά τους τελετουργικά και τρόπους προθέρμανσης και αναζωογόνησης του σώματος.

Το ρωσικό λουτρό είναι ένα ξεχωριστό κτίριο από κωνοφόρο ξύλο με γκαρνταρόμπα και ατμόλουτρο. Η σόμπα είναι κατασκευασμένη από τούβλα και χυτοσίδηρο.

Η φινλανδική σάουνα διαθέτει πολλούς τύπους χαμάμ:

• σκηνή σάουνας?
• σάουνα βαρέλι?
• Δασική σάουνα?
• χωμάτινη σάουνα.

Το φινλανδικό ατμόλουτρο εγκαθίσταται εύκολα στο διαμέρισμα· για την κατασκευή χρησιμοποιείται ξύλο - κέδρος ή ασπέν. Σε αντίθεση με ένα μπάνιο, υπάρχει πάντα ντους εδώ.

Το μεγαλύτερο χαμάμ βρίσκεται στα χαμάμ, αφού περιλαμβάνει τεχνικό δωμάτιο, δωμάτια με διαφορετικά επίπεδα θέρμανσης και αποδυτήριο. Ο ατμός παρέχεται με σωλήνα ζεστού αέρα. Οι τοίχοι είναι γεμάτοι με σωλήνες νερού. Οι λέβητες νερού παράγουν ατμό και πέφτουν μέσα από μικρές τρύπες στο ατμόλουτρο.

Κάθε πολιτισμός, όπου υπάρχει παραδοσιακό μπάνιο ή σάουνα, έχει μοναδικά χαρακτηριστικά διεξαγωγής θεραπευτικών διαδικασιών, αλλά διεξάγονται σύμφωνα με μια παρόμοια μέθοδο που τις ενώνει: χάρη στον ατμό, οι σκωρίες και άλλες τοξικές ουσίες και προϊόντα αποσύνθεσης απεκκρίνονται από το σώμα μέσω των ιδρωτοποιών αδένων. Και οι υψηλές θερμοκρασίες καταστρέφουν τη μοριακή δομή των παθογόνων, τα οποία πεθαίνουν ως αποτέλεσμα.

Εκτός από την αποτελεσματικότητα των λουτρών και της σάουνας όσον αφορά τη βελτίωση της υγείας, δίνουν επίσης ευχαρίστηση από ένα είδος χόμπι, χαλάρωσης και ξεκούρασης, το οποίο με τη σειρά του έχει θεραπευτική επίδραση στην ψυχολογική υγεία των επισκεπτών.

Προηγουμένως, τόσο τα λουτρά όσο και οι σάουνες θερμάνονταν με ξύλο και κάρβουνο, οι σύγχρονες επιλογές έχουν υποστεί κάποιες αλλαγές λόγω της τεχνολογικής προόδου. Αν και τα ρωσικά λουτρά εξακολουθούν να θερμαίνονται με ξύλο, οι περισσότερες σύγχρονες σάουνες διαθέτουν ηλεκτρικές θερμάστρες. Στις σάουνες, η θερμάστρα λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο: οι πέτρες βρίσκονται μέσα στη σόμπα και κλείνονται από μια πόρτα.

Όταν χρειάζεται αύξηση της θερμοκρασίας, ανοίγει και χύνεται νερό στα καυτά λιθόστρωτα, δημιουργείται ατμός από την εξάτμιση του νερού και η πόρτα κλείνει ξανά. Η θερμότητα στο δωμάτιο εξαρτάται από το επίπεδο πυράκτωσης των λίθων. Οι πέτρες έχουν καλές ιδιότητες να διατηρούνται ζεστές για μεγάλο χρονικό διάστημα και ένα κλειστό φύλλο μόνο ενισχύει αυτό το αποτέλεσμα.

Υπάρχει μια τουρκική έκδοση της σάουνας όπου η υγρασία είναι περίπου 100% σε θερμοκρασία 45 ° C. Το γερμανικό λουτρό διαφέρει από το ρωσικό στο ότι δεν χωρίζεται σε γυναίκες και άνδρες. Συνήθως, το δωμάτιο χωρίζεται σε ζώνες - στη μία υπάρχουν πισίνες και τσουλήθρες, στην άλλη υπάρχουν ατμόλουτρα. Το τελευταίο περιέχει άνδρες και γυναίκες. Οι πέτρες στο γερμανικό ατμόλουτρο ποτίζονται, χρησιμοποιώντας επιπλέον αιθέρια έλαια.

Η κύρια διαφορά μεταξύ ενός ατμόλουτρου και μιας σάουνας είναι ο ατμός. Λόγω της διαφοράς στη θέση των λίθων, στην πρώτη περίπτωση θα είναι υγρό, στη δεύτερη θα είναι στεγνό. Αυτή η διαφορά είναι πολύ εύκολο να νιώσετε, καθώς και να δείτε τη διαφορά σε αυτόν τον δείκτη συγκρίνοντας το επίπεδο υγρασίας σε δύο δωμάτια: στο μπάνιο κυμαίνεται μεταξύ 40-70%, στη σάουνα η βέλτιστη τιμή είναι 6-8%.

Στις σάουνες, η κανονική θερμοκρασία είναι 50-70 ° C, στη σάουνα πρέπει να είναι τουλάχιστον 90 ° C. Λόγω του χαμηλού επιπέδου υγρασίας στο ατμόλουτρο, είναι εύκολα ανεκτή από τον άνθρωπο, εκτός από τις περιπτώσεις που υπάρχουν αντενδείξεις για λόγους υγείας.

Η λειτουργικότητα του ατμόλουτρου εξαρτάται άμεσα από την αρμόδια οργάνωσή του και στα δύο δωμάτια. Το μπάνιο διαφέρει επίσης από τη σάουνα στον τρόπο που αερίζεται το δωμάτιο. Η συσκευή εξαερισμού στο τελευταίο πραγματοποιείται εντός και εκτός με την ίδια πίεση. Στα λουτρά σχηματίζεται υπερπίεση, λόγω της οποίας σχηματίζεται ατμός.

Η διαφορά στο επίπεδο πίεσης ευνοεί τον σχηματισμό ελαφρού ατμού, με τη σειρά του, μειώνεται ο κίνδυνος θέρμανσης του αέρα σε πολύ υψηλό επίπεδο. Ο πιο καυτός ατμός συσσωρεύεται στην κορυφή, λόγω του οποίου η διαδικασία ατμίσματος είναι πιο έντονη στον ψηλό πάγκο.

Η χρήση μιας σκούπας είναι η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ του ρωσικού λουτρού. Έχει υπέροχο άρωμα, το οποίο ενισχύεται μόνο από την υγρασία. Και το μασάζ με μια ζεστή σκούπα δεν περιορίζεται μόνο σε ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα, καθώς τα ευεργετικά συστατικά που περιέχονται στο φυτό, όταν χτυπηθούν, διεισδύουν μέσω ανοιχτών πόρων στους ιστούς, όπου αρχίζουν να λειτουργούν ως ενισχυτικές και επουλωτικές ενώσεις. Σημαντική παραμένει βέβαια η ποιότητα των πρώτων υλών από τις οποίες κατασκευάστηκε η σκούπα για το μπάνιο.

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες αυτού του αναπόσπαστου χαρακτηριστικού του ρωσικού ατμόλουτρου.

• Σκούπα βελανιδιάς - Η κύρια ιδιότητά του είναι η ικανότητα να απελευθερώνει τανίνες υπό την επίδραση υψηλών θερμοκρασιών. Συνιστάται σε επισκέπτες με διάφορα δερματικά προβλήματα, καθώς επιδρά ευεργετικά σε αυτό. Επιπλέον, τα φυτοκτόνα που περιέχονται στο φλοιό του δέντρου έχουν ενισχυτική δράση που στοχεύει στο νευρικό σύστημα και στα αιμοφόρα αγγεία.
• Σκούπα σημύδας επιτρέπει στις τανίνες και τα φλαβονοειδή, στα οποία είναι πλούσιο το δέντρο, να διεισδύσουν κάτω από το δέρμα. Τα φύλλα σημύδας κολλάνε στο σώμα, απορροφώντας ενεργά τις τοξίνες και τις τοξίνες που απελευθερώνονται μέσω των πόρων υπό την επίδραση της θερμοκρασίας και του μασάζ από το χτύπημα του δέρματος με μια σκούπα. Μια σκούπα από τέτοιο υλικό συνιστάται να χρησιμοποιείται σε ρωσικό λουτρό για άτομα που πάσχουν από διάφορες αναπνευστικές ασθένειες, καθώς και για καπνιστές με εμπειρία.

• Σκούπα που συλλέγεται από φύλλα τσουκνίδας, - μια συσκευή για έμπειρους και αποφασιστικούς ανθρώπους. Το φυτό περιέχει μεγάλη ποσότητα μυρμηκικού οξέος.
• Σκούπα σταφίδας γίνονται από πρώιμους βλαστούς αυτού του θάμνου. Συνιστάται σε άτομα με γρίπη και κρυολόγημα.
• Κωνοφόρα σκούπες, που συλλέγονται από κέδρο, έλατο ή έλατο, έχουν επουλωτικές ιδιότητες πληγών και έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Συνιστάται να χρησιμοποιούνται για έντονο βήχα. Επιπλέον, οι πευκοβελόνες βελτιώνουν τη διάθεση και έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.

Για την κατασκευή σκουπών μπάνιου, συχνά λαμβάνονται κλαδιά φλαμουριά, ευκάλυπτος, σφενδάμου και τέφρας βουνού.Οι έμπειροι υπάλληλοι του μπάνιου κατασκευάζουν συνδυασμένες σκούπες που έχουν πολύπλοκη επίδραση σε ένα άτομο.

Η φινλανδική σάουνα δεν περιλαμβάνει τη χρήση σκουπών, γιατί όταν εκτεθούν σε ξηρό ατμό, απλώς θα διαλυθούν. Μερικές φορές οι γνώστες αυτής της συσκευής χρησιμοποιούν μια σκούπα στο καμαρίνι του φινλανδικού ατμόλουτρου - το αποτέλεσμα μιας τέτοιας εφαρμογής θα είναι πολύ χειρότερο.

Τα ρωσικά λουτρά δεν προβλέπουν την παρουσία πισινών, συνήθως χτίζονται κοντά σε φυσικές δεξαμενές ή χρησιμοποιούν κρύο νερό που χύνεται από έναν κουβά. Και το κολύμπι στην τρύπα του πάγου μετά το μπάνιο το χειμώνα είναι μια παραδοσιακή και πρωταρχικά ρωσική ενασχόληση, ως αποτέλεσμα της οποίας υπάρχει ακραία πτώση θερμοκρασίας, εκπέμπεται πολλή αδρεναλίνη, η οποία επίσης συμβάλλει στην αναζωογόνηση του σώματος και μέγιστη ευχαρίστηση.

Η κύρια λειτουργία του λουτρού είναι να εξασφαλίζει τη θέρμανση ολόκληρου του οργανισμού, λόγω της οποίας θα γίνει η αποβολή τοξινών και τοξινών. Αυτή η διαδικασία συνίσταται στην εφίδρωση, με την οποία οι βλαβερές συσσωρεύσεις εξατμίζονται μέσω του δέρματος.

Η υπερβολική θέρμανση είναι γεμάτη με κατάσταση σοκ των ιστών. Επομένως, οι ήπιες συνθήκες μπάνιου, σε σύγκριση με τις υψηλότερες θερμοκρασίες στη σάουνα, είναι πολλές φορές προτιμότερες. Λόγω της πιο ήπιας ζέστης, η θέρμανση στο μπάνιο γίνεται σταδιακά, γεγονός που εξαλείφει τον κίνδυνο αρρυθμίας ή αγγειακών σπασμών. Ένα τέτοιο πρόγραμμα καθιστά δυνατή την απόκτηση ενός βελτιωτικού αποτελέσματος της υγείας από το μπάνιο, ακόμη και για εκείνους τους επισκέπτες που έχουν προβλήματα με υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις. Το Ρωσικό λουτρό είναι ιδανικό μέρος για τη θεραπεία ασθενειών των αναπνευστικών οργάνων, λόγω της επίσκεψής του αυξάνεται ο όγκος των πνευμόνων και αναγεννάται ο βλεννογόνος.

Αλλά μια σειρά από θετικές αποχρώσεις είναι εγγενείς στη φινλανδική σάουνα - σε κατάσταση στρες, ενεργοποιούνται όλα τα ζωτικά συστήματα του σώματος, ως αποτέλεσμα της οποίας αρχίζει η μέγιστη εφίδρωση. Για άτομα με προβλήματα υγείας, η επίσκεψη στη σάουνα αντενδείκνυται, καθώς στο ατμόλουτρο το επίπεδο υγρασίας και η θερμοκρασία παραμένουν τα ίδια. Ο ζεστός και ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει κρίσεις ασφυκτικού βήχα, καθώς και ξήρανση των βλεννογόνων.

Η αίθουσα σάουνας και η ξηρή θερμότητά της έχουν ευεργετική επίδραση στη διαδικασία επούλωσης σε περίπτωση ασθενειών του ουρογεννητικού συστήματος, παθήσεων του ήπατος. Αποθαρρύνεται ιδιαίτερα η επίσκεψη στη σάουνα για ασθενείς με φυματίωση, νευρικές διαταραχές και υπέρταση.

Μεταξύ των διαφορών, μπορεί κανείς να ξεχωρίσει τη συμπεριφορά των επισκεπτών στο λουτρό και τη σάουνα. Στην πρώτη περίπτωση, το χόμπι είναι πιο ενεργό στο ατμόλουτρο, καθώς το μασάζ πραγματοποιείται με τη βοήθεια μιας σκούπας, πρέπει να ρίχνετε νερό πάνω από τις πέτρες από καιρό σε καιρό και να εφαρμόζετε ατμό και στη σάουνα μπορείτε απλά καθίστε ή ξαπλώστε σε ένα ράφι.

Δεν συνιστάται η παραμονή σε ρωσικό λουτρό για περισσότερο από 15 λεπτά τη φορά. Για να αφήσετε το σώμα να κρυώσει, πρέπει να αφήσετε το δωμάτιο για 5-10 λεπτά. Στο φινλανδικό χαμάμ περνούν έως και 10 λεπτά με μισή ώρα διαλείμματα στις επισκέψεις. Ο αριθμός των επισκέψεων δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερος από 3 φορές. Στο χαμάμ μπορείτε να κάνετε ατμόλουτρο για αρκετές ώρες.

Οι προσωπικές προτιμήσεις πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την επιλογή μεταξύ διαφορετικών επιλογών ατμόλουτρου. Φυσικά, η ανθρώπινη υγεία παίζει σημαντικό ρόλο εδώ. Το μπάνιο είναι πολλές φορές προτιμότερο όταν το θέμα εξετάζεται από την άποψη των βελτιωτικών δραστηριοτήτων της υγείας.Ωστόσο, λόγω της συνεχούς βελτίωσης της τεχνολογίας, έχουν γίνει διαθέσιμες διαδικασίες στη σάουνα, αφού υπάρχουν εναλλακτικές συσκευές θέρμανσης με τις οποίες εξοπλίζεται εύκολα μια σάουνα σε ένα σπίτι.

Ένα ρωσικό λουτρό μπορεί να κατασκευαστεί μόνο σε μια ιδιωτική κατοικία, όπου υπάρχει ένα μέρος για ένα τέτοιο κτίριο στην αυλή. Μια σάουνα δεν χρειάζεται απαραίτητα μεγάλη περιοχή, μπορεί να είναι πολύ συμπαγής. Η κατασκευή ενός λουτρού απαιτεί συγκεκριμένη επιφάνεια και θεμέλιο με την υποχρεωτική θερμομόνωση του δωματίου.

Το κύριο καθήκον στην κατασκευή σάουνας ή μπάνιου είναι η διάταξη της σόμπας και ο εξαερισμός. Ωστόσο, στην επιλογή της διευθέτησης μιας σάουνας για ένα σπίτι, μπορείτε να περιοριστείτε στη χρήση θερμαντήρα αερίου ή ηλεκτρικής ενέργειας. Η κατασκευή μιας σάουνας περιλαμβάνει παροχή αποχέτευσης, αφού θα έχει πισίνα, αν και ένα κανονικό ντους είναι αρκετά κατάλληλο για οικιακή χρήση.

Για το τι είναι το μπάνιο και πώς διαφέρει από τη σάουνα, δείτε το επόμενο βίντεο.